Boa tarde caros amigos,a alimentação é um assunto muito debatido hoje em dia,pois muitas pessoas não sabem se alimentar corretamente,colocando sua saúde em risco.
então vai algumas dicas.
Nunca faça dietas sem orientação de um médico nutricionista ou endocrinologista.
Pois apenas com a ajuda desses profissionais você poderá se manter bem.
Você sabia?que mesmo nas dietas para emagrecer é importante consumir alimentos que contém carboidratos.eles podem ser comidos em pequenas quantidades pois vai te dar energia,nosso organismo não pode ficar sem força.
Temos que fazer seis refeições diárias para que nosso metabolismo funcione bem.
Então a dica é: comer em pequenas quantidades e fazer as refeições certas.
Temos que nos alimentar pelo menos de 03 em 03 horas,e ingerir pelo menos 02 litors de líquido por dia,pode ser água e sucos.
Evite os refrigerantes pois não fazem bem a sáude,além de ajudar naquelas estrias,e nas futuras osteoporose.
Viva bem pense em seu Bem Estar.
